第21章 天习惯效应(第1/2 页)
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习惯养成的重要性及定义
习惯在我们的生活中扮演着重要的角色，它是我们日常行为的基础，也是自我管理的关键。习惯是一种经常性的行为模式，通过重复和持续实践而形成，最终成为自动化的行为方式。在日常生活和工作中，我们无时无刻不在与各种习惯打交道，这些习惯包括作息习惯、饮食习惯、学习习惯等。习惯的形成不是一朝一夕的事，而是需要持续的努力和积累。因此，了解习惯的重要性以及如何养成良好的习惯对我们的成长和发展至关重要。
习惯对个人生活和工作的影响
习惯对个人的生活和工作影响深远。良好的习惯能够提高工作效率和生活质量，例如，早睡早起、坚持运动、保持良好的饮食习惯等都有助于身体健康和精神状态的维持。此外，良好的学习和工作习惯也直接影响到我们的学业和事业发展，比如
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